Funkční warm-up?
Jedna z variant, jak zapracovat dolní ale zároveň také horní polovinu těla - aktivace hýžových svalů a hlubších svalů kyčelního kloubu, přední strany stehen, středu těla, ale i například stabilizace lopatek a zapracování ramen.
Super využití před silovým tréninkem a nejlépe třeba před těžkými dřepy 💪
Stačí ti jen nějaký expander nebo klasická guma, kterou si zkrátíš dle potřeby ...
